Wussten Sie, dass Bifidobacterium lactis 1899 entdeckt wurde? Es wurde aus einer Stuhlprobe eines Säuglings isoliert. Seitdem ist es ein wichtiger Teil der Probiotika-Welt. Es wird seit 1986 weltweit verwendet.
Bifidobacterium lactis ist gut für Ihre Darmgesundheit und Ihr Immunsystem. Es kann sogar Ihren Blutdruck senken.
Es ist eines der am besten erforschten Bakterien. Es kann ohne Sauerstoff leben und sich im Darm vermehren. Es unterstützt die Verdauung und hat positive Effekte auf Haut und Atemwege.
Es hilft, die Darmflora nach Antibiotika wiederherzustellen. Es kann auch Erkältungen und Grippe mildern. Forscher sagen, es kann Allergien der Nase verbessern.
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Wichtige Erkenntnisse
- Bifidobacterium lactis ist ein probiotisches Bakterium, das seit 1986 weltweit eingesetzt wird
- Es kann die Darmflora nach einer Antibiotikabehandlung wiederherstellen
- Die Einnahme von Bifidobacterium lactis kann Infektionen der oberen Atemwege und allergische Rhinitis lindern
- Verschiedene Stämme von Bifidobacterium lactis haben unterschiedliche Eigenschaften und Funktionen
- Bifidobacterium lactis kann die Darmgesundheit, das Immunsystem und den Blutdruck positiv beeinflussen
Was ist Bifidobacterium lactis?
Bifidobacterium lactis ist ein probiotischer Bakterienstamm. Er gehört zur Gattung der Bifidobakterien. Diese Bakterien sind wichtig für die Darmgesundheit und fördern ein gesundes Verdauungssystem.
Er ist anaerob, das heißt, er kann ohne Sauerstoff im Darm leben und sich vermehren.
Eigenschaften von Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis hat eine stäbchenförmige Gestalt und bildet keine Sporen. Es ist unbeweglich und findet sich in großer Zahl im Dickdarm. Dieser Bakterienstamm ist sehr widerstandsfähig gegen saure Umgebungen.
Er überlebt die Magenpassage und erreicht den Darm.
Einige der bemerkenswerten Eigenschaften von Bifidobacterium lactis sind:
- Förderung einer gesunden Darmflora
- Unterstützung des Immunsystems
- Verbesserung der Verdauung und Reduzierung von Verstopfung
- Linderung von Durchfall, insbesondere bei Antibiotika-assoziierter Diarrhö
- Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und Stimmung
Anaerobes Bakterium im menschlichen Darm
Als anaerobes Bakterium benötigt Bifidobacterium lactis keinen Sauerstoff zum Überleben. Diese Eigenschaft ermöglicht es dem Bakterienstamm, im sauerstoffarmen Milieu des menschlichen Darms zu gedeihen. Bifidobacterium lactis ist in der Lage, sich an die Darmschleimhaut anzuheften und dort zu kolonisieren.
Das trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora bei.
Aufgrund seiner probiotischen Eigenschaften wird Bifidobacterium lactis häufig als Zusatz in fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, Käse oder Buttermilch verwendet. Diese Lebensmittel bieten eine gute Möglichkeit, den Bakterienstamm auf natürliche Weise in die Ernährung zu integrieren und von seinen gesundheitsfördernden Wirkungen zu profitieren.
„Bifidobacterium lactis ist ein wertvoller Baustein für ein gesundes Mikrobiom im Darm und trägt zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei.“
| Eigenschaft | Beschreibung |
|---|---|
| Klassifizierung | Bifidobacterium animalis subsp. lactis |
| Sauerstoffbedarf | Anaerob |
| Gestalt | Stäbchenform |
| Sporenbildung | Keine |
| Beweglichkeit | Unbeweglich |
| Vorkommen | Dickdarm |
| Säuretoleranz | Hoch |
| Verwendung | Fermentierte Milchprodukte |
Die Entdeckung und der Lebensort von Bifidobacterium lactis
Das Bakterium Bifidobacterium lactis wurde 1899 entdeckt. Der französische Kinderarzt Henry Tissier fand es in einer Stuhlprobe eines gestillten Babys. Er bemerkte, dass Bifidobakterien bei vaginal geborenen und gestillten Babys die Darmflora dominieren.
Seit 1986 wird Bifidobacterium lactis weltweit in probiotischen Produkten verwendet. Es ist sehr widerstandsfähig gegen saure Umgebungen. Es siedelt sich vor allem im terminalen Ileum und im Kolon an.
Bifidobacterium lactis ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Darmflora und trägt maßgeblich zur Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems bei.
Die Besiedlung des Darms mit Bifidobacterium lactis beginnt schon kurz nach der Geburt. Bei gestillten Säuglingen macht es bis zu 90% der Darmflora aus. Mit dem Alter und der Einführung fester Nahrung verändert sich die Darmflora, aber Bifidobacterium lactis bleibt wichtig.
| Erstentdeckung | 1899 durch Henry Tissier |
|---|---|
| Hauptlebensraum | Terminales Ileum und Kolon |
| Anteil an Darmflora bei gestillten Säuglingen | Bis zu 90% |
Bifidobacterium lactis siedelt sich im menschlichen Verdauungstrakt an und vermehrt sich dort. Es ist ein wichtiger Teil der Darmflora. Es hilft, das Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten und fördert die Gesundheit des Dickdarms.
Welche Aufgaben erfüllt Bifidobacterium lactis im Körper?
Bifidobacterium lactis ist ein wichtiger Teil der Darmflora. Es hilft, ein gesundes Mikrobiom zu bewahren. Dieses Bakterium hat viele Aufgaben, die für unser Wohlbefinden wichtig sind.
Produktion von Vitamin B9 (Folsäure)
Bifidobacterium lactis produziert Vitamin B9, auch Folsäure genannt. Folsäure ist für Zellteilung, DNA-Synthese und rote Blutkörperchen wichtig. Schwangere brauchen genug Folsäure, um das Fötusentwicklung zu unterstützen und das Risiko von Neuralrohrdefekten zu senken.
Transformation von Mineralien in bioverfügbare Formen
Das Bakterium hilft auch, Mineralien wie Calcium, Magnesium und Eisen in den Darm zu wandeln. So kann der Körper diese Nährstoffe besser nutzen. Das ist gut für die Knochengesundheit, das Immunsystem und die Energie.
Darmschutz durch Herstellung von Säuren, Peroxiden und Bakteriozinen
Bifidobacterium lactis schützt den Darm vor schlechten Bakterien. Es macht Säuren, Peroxide und Bakteriozine, die schädliche Keime stoppen. So bleibt der Darm gesund und die Darmbarriere stark.
| Aufgabe | Wirkung |
|---|---|
| Vitamin B9 (Folsäure) Produktion | Unterstützt Zellteilung, DNA-Synthese und Bildung roter Blutkörperchen |
| Transformation von Mineralien | Verbessert Bioverfügbarkeit von Calcium, Magnesium und Eisen |
| Darmschutz durch Säuren, Peroxide und Bakteriozine | Hemmt Wachstum pathogener Keime und stärkt Darmbarrierefunktion |
Bifidobacterium lactis ist sehr wichtig für unser Mikrobiom. Es hilft, die Darmflora gesund zu halten. Eine gute Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können das Gleichgewicht verbessern und die Gesundheit fördern.
Das haben Forscher über Bifidobacterium lactis herausgefunden
In den letzten Jahren haben Forscher viel über Bifidobacterium lactis erforscht. Dieses Bakterium ist ein wichtiger Teil unserer Darmflora. Es hilft bei der Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme.
Bifidobacterium lactis bei Antibiotika-assoziiertem Durchfall
Studien zeigen, dass Bifidobacterium lactis zusammen mit Streptococcus thermophilus Durchfall bei Antibiotika-Kinder vorbeugen kann. Diese Ergebnisse sind gut für die Darmgesundheit nach Antibiotika.
Bifidobacterium lactis bei Infektionen der oberen Atemwege
Bifidobacterium lactis kann Erkältungen und Grippe mildern. Es verbessert die Funktion von Immunzellen und stärkt das Immunsystem gegen Atemwegsinfekte.
Bifidobacterium lactis bei allergischen Erkrankungen
Studien zeigen, dass Bifidobacterium lactis auch bei Allergien wie Heuschnupfen hilft. Es verbessert das Immunsystem und mindert Allergiesymptome.
Bifidobacterium lactis macht etwa 25% der Darmflora bei Erwachsenen aus und kann bei Neugeborenen sogar bis zu 95% der Darmflora ausmachen.
Bifidobacterium lactis ist wichtig für eine gesunde Darmflora. Doch es braucht noch mehr Forschung, um die genauen Effekte zu verstehen und die besten Anwendungsstrategien zu finden.
Bifidobacterium lactis – auch eine Unterstützung bei Bluthochdruck?
Bluthochdruck ist ernst und kann zu schweren Krankheiten wie Herzinfarkt führen. Probiotika wie Bifidobacterium lactis könnten helfen, den Blutdruck zu senken.
Studien zeigen, dass Bifidobacterium lactis M8 den Blutdruck bei Mäusen senken kann. Es verändert das Gleichgewicht im Darm und beeinflusst den Blutdruck positiv.
„Probiotika könnten gegen Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen“, sagt Prof. Zhihong Sun.
Die Wirkung von Probiotika variiert je nach Person. Alter und Geschlecht beeinflussen die Effektivität.
Interessante Fakten über Darm und Gefäßgesundheit:
- Der Darm hat eine Fläche von bis zu 500 m2.
- 90% der Nervenverbindungen zwischen Zentralnervensystem und Darm sind aufsteigend.
- Störungen der Darmflora können das Wohlbefinden schaden.
| Probiotikum | Wirkung auf den Blutdruck |
|---|---|
| Bifidobacterium lactis M8 | Senkt den Blutdruck bei Mäusen signifikant |
| Lactobacillus rhamnosus M9 | Senkt den Blutdruck bei Mäusen ebenfalls signifikant |
Probiotika wie Bifidobacterium lactis könnten Ihre Gefäßgesundheit unterstützen. Weitere Forschung ist nötig, um die Effektivität beim Menschen zu verstehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ergänzung.
Lebensmittel mit Bifidobacterium lactis – so nimmst Du das wertvolle Bakterium auf
Bifidobacterium lactis findest Du in Joghurt, Käse und Buttermilch. Diese Produkte sind reich an probiotischen Bakterien. Sie helfen, die Darmgesundheit zu fördern. Viele Menschen suchen gezielt nach Produkten mit Bifidobacterium lactis, um ihre Gesundheit zu verbessern.
Immer mehr Lebensmittel enthalten jetzt Bifidobacterium lactis. Hersteller bieten neue Produkte an, die dieses Bakterium enthalten. Obwohl sie teurer sein können, sind viele bereit, mehr zu zahlen für die Vorteile.
| Produkt | Marktanteil mit Bifidobacterium lactis | Umsatzsteigerung im letzten Jahr |
|---|---|---|
| Joghurt | 25% | 15% |
| Käse | 10% | 8% |
| Buttermilch | 20% | 12% |
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind auch eine Option. Sie enthalten viel Bifidobacterium lactis. Sie können helfen, die Darmgesundheit zu verbessern, besonders bei schlechter Ernährung oder Verdauungsproblemen.
„Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Bifidobacterium lactis für ihre Darmgesundheit. Wir sehen eine steigende Nachfrage nach Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die dieses nützliche Bakterium enthalten.“
Beim Kauf von probiotischen Produkten ist Qualität wichtig. Achte auf ausreichende lebende Kulturen von Bifidobacterium lactis. Eine ausgewogene Ernährung und gezielte Probiotika helfen Deinem Mikrobiom und fördern Dein Wohlbefinden.
Bifidobakterien bereichern das Mikrobiom im Darm
Bifidobakterien sind sehr wichtig für die Darmgesundheit. Sie helfen, den Darm gesund zu halten. Sie machen kurzkettige Fettsäuren, die die Darmzellen ernähren und die Gesundheit verbessern.
Im Darm gibt es etwa 30 Arten von Bifidobakterien. Mit dem Alter verringert sich ihre Zahl. Das zeigt, wie wichtig sie für uns sind. Sie sind auch in der Vagina und helfen, Infektionen zu vermeiden.
Neugeborene brauchen Bifidobakterien sehr. Sie sind wichtig für die Verdauung. Stillen hilft, sie zu bekommen. Sie stärken die Darmbarriere und stoppen Entzündungen.
Bei Reizdarm-Patienten zeigte eine Analyse von Stuhlproben eine 1,5-fache Reduktion von Bifidobakterien im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen.
Ein gesunder Darm braucht genug Bifidobakterien. Sie helfen, Krankheiten wie Reizdarm zu vermeiden. Probiotische Lebensmittel sind voll von diesen nützlichen Bakterien.
| Probiotisches Lebensmittel | Wirkung auf die Darmflora |
|---|---|
| Probiotischer Joghurt | Enthält probiotische Milchsäurebakterien als Starterkulturen, um die gesunde Darmflora zu fördern |
| Naturjoghurt | Ausgezeichnete Quelle für Probiotika, kann die Darmflora verbessern |
| Kefir | Kann die Knochendichte verbessern und bei Verdauungsproblemen unterstützen |
| Nicht pasteurisierter Käse | Je älter der Käse, desto mehr probiotische Bakterien enthält er |
| Sauerkraut | Enthält probiotische Bakterien, reich an Vitamin C und Ballaststoffen |
| Saure Gurken | Können zu einer geregelten Verdauung beitragen, da sie probiotische Milchsäurebakterien enthalten |
Regelmäßiges Essen von Bifidobakterien hilft, den Darm gesund zu halten. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für unser Wohlbefinden. Bifidobakterien sind unsere Helfer für die Darmgesundheit.
Bifidobakterien-Mangel-Symptome
Ein Mangel an Bifidobakterien kann zu Darmproblemen führen. Diese Probleme umfassen Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall. Unnötiger Stress, Antibiotika und schlechte Ernährung können auch dazu führen.
Bifidobakterien sind wichtig für die Verdauung. Sie machen bei Erwachsenen 25% der Darmbakterien aus. Bei Babys sind es sogar 95%. Ohne diese Bakterien kann das Immunsystem leiden und Entzündungen entstehen.
Ein Mangel an Bifidobakterien könnte auch mit Krankheiten wie Reizdarmsyndrom und Rheumatoide Arthritis in Verbindung stehen. Auch die psychische Gesundheit kann betroffen sein. Bifidobakterien helfen, Serotonin zu produzieren, was die Stimmung beeinflusst.
Eine reichhaltige und gesunde Bifidobakterien-Population ist ein Zeichen für einen gut funktionierenden Darm.
Um Bifidobakterien-Mangel zu vermeiden, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi enthalten probiotische Bakterien. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen.
Diese Lebensmittel enthalten Bifidobakterien
Probiotische Lebensmittel wie fermentierte Produkte sind super für die Darmgesundheit. Sie enthalten zwar weniger Bifidobakterien als spezielle Probiotika. Aber sie helfen trotzdem, die Darmflora gesund zu halten.
Vergorene und fermentierte Lebensmittel wie Kefir oder frisches Sauerkraut
Milchprodukte wie Kefir, Joghurt, Buttermilch und bestimmte Käsesorten sind beliebt. Kefir hat sogar mehr probiotische Bakterien als Joghurt. Es kann die Knochendichte, die Verdauung und den Blutdruck verbessern.
Fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut oder Kimchi ist auch eine gute Wahl. Sauerkraut ist toll für Veganer. Es hat probiotische Bakterien, Vitamin B12, Vitamin C und Ballaststoffe. Miso, eine japanische Gewürzpaste, ist auch voll von probiotischen Bakterien, Proteinen und Ballaststoffen.
| Lebensmittel | Probiotische Eigenschaften |
|---|---|
| Kefir | Enthält mehr probiotische Bakterien als Joghurt, fördert Knochendichte und Verdauung |
| Sauerkraut | Reich an Milchsäurebakterien, Vitamin B12, Vitamin C und Ballaststoffen, gut für Veganer geeignet |
| Miso | Japanische Gewürzpaste mit vielen probiotischen Milchsäurebakterien, Proteinen und Ballaststoffen |
| Saure Gurken | Hoher Gehalt an Milchsäurebakterien, fördern geregelte Verdauung, kalorienarm und fettfrei |
| Kombucha | Fermentierter Tee mit antibakterieller Wirkung und positiven Effekten auf die Darmgesundheit |
Andere fermentierte Lebensmittel mit Bifidobakterien sind saure Gurken, Kombucha, Apfelessig und Tempeh. Sie bereichern das Mikrobiom im Darm und fördern die Gesundheit.
Eine gezielte Anreicherung der Darmflora mit Bifidobakterien lässt sich am besten durch speziell entwickelte Probiotika erreichen. Diese enthalten hochdosiert die gewünschten Bakterienstämme und helfen, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen oder zu erhalten.
Ausgewählte Bifidobakterien, ausgewählte Wirkung
Jeder Bakterienstamm von Bifidobacterium lactis hat seine eigenen spezifischen Eigenschaften. Sie können sich auf verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit auswirken. Probiotika mit sorgfältig ausgewählten Stämmen zielen darauf ab, Ihre Darmgesundheit und Ihr Immunsystem gezielt zu unterstützen.
Ein hochwertiges Probiotikum sollte eine Vielzahl an Bakterienstämmen enthalten. So erzielt es ein breites Spektrum an positiven Effekten auf Ihren Körper. Achten Sie bei der Auswahl auf die enthaltenen Stämme und ihre nachgewiesene Wirkung.
| Produkt | Bakterienstämme | Dosierung | Besonderheiten |
|---|---|---|---|
| Nupure probaflor | 11 ausgewählte Stämme von Lactobacillen und Bifidobakterien, darunter Bifidobacterium lactis | 25 Milliarden lebende Bakterienkulturen pro Kapsel, täglich 1 Kapsel | Enthält Inulin als Präbiotikum, vegetarische Kapselhülle zum Schutz der Bakterien |
| MyBIOTIK®SPORT | 6 spezifische Stämme, darunter Bifidobacterium lactis W51 und Bifidobacterium bifidum W23 | 3 g Pulver täglich, entspricht 187,5 mg Magnesium und 200 mg Vitamin C | Für Sportler geeignet, auf Dopingsubstanzen getestet, vegan und frei von Zusatzstoffen |
Eine gezielte Kombination verschiedener Bakterienstämme in Probiotika kann synergistisch wirken. Sie verstärkt die positiven Effekte auf Darmgesundheit und Immunsystem. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten, welches Präparat für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
Die Einnahme von Probiotika mit ausgewählten Bakterienstämmen wie Bifidobacterium lactis kann eine wertvolle Ergänzung sein. Sie unterstützt Ihre Darmgesundheit und Ihr Immunsystem optimal.
Wirkung im menschlichen Darm
Bifidobakterien wirken sich vor allem im Darm aus. Sie beeinflussen das Mikrobiom und fördern eine gesunde Darmfunktion. Eine hohe Diversität von Mikroorganismen im Darm stärkt die Krankheitsresistenz, so das Ärzteblatt.
Hemmung der Besiedelung des Darms durch pathogene Mikroben
Bifidobakterien stoppen die Ansiedlung schädlicher Mikroben im Darm. Sie konkurrieren um Nährstoffe und Bindungsstellen. So bleibt die Darmflora im Gleichgewicht.
Stärkung der Darmbarrierefunktion
Die Darmbarriere schützt vor unerwünschten Stoffen. Bifidobakterien stärken sie durch Schleimproduktion und enge Zellverbindungen. Das hilft, Entzündungen zu vermeiden.
Abbau von Ballaststoffen und Bereitstellung von essentiellen Nährstoffen
Bifidobakterien bauen Ballaststoffe ab und liefern Energie für die Darmzellen. Sie produzieren auch B-Vitamine und Vitamin K, die für die Gesundheit wichtig sind.
Zur positiven Wirkung auf die Gesundheit müssen Präparate oder Lebensmittel mit Bifidobakterien ca. 10 Millionen lebende Bakterienkulturen pro Portion oder Einnahme enthalten.
Hemmung von entzündlichen Prozessen
Entzündungen im Darm können viele Krankheiten verursachen. Bifidobakterien können diese Entzündungen hemmen. Sie reduzieren entzündungsfördernde Substanzen und fördern entzündungshemmende Verbindungen. Studien zeigen, dass sie bei chronischen Entzündungskrankheiten helfen können.
| Wirkung von Bifidobakterien | Nutzen für die Darmgesundheit |
|---|---|
| Hemmung pathogener Mikroben | Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Darmflora |
| Stärkung der Darmbarriere | Schutz vor dem Eindringen unerwünschter Stoffe |
| Abbau von Ballaststoffen | Produktion von kurzkettigen Fettsäuren als Energiequelle für Darmzellen |
| Bereitstellung von Nährstoffen | Produktion von B-Vitaminen und Vitamin K |
| Hemmung von Entzündungen | Reduktion entzündungsfördernder Substanzen, Förderung entzündungshemmender Verbindungen |
Bifidobacterium lactis bei Reizdarm oder Blähungen
Das Reizdarmsyndrom ist in Deutschland sehr verbreitet. Es betrifft etwa 12,5% der Menschen. Symptome sind Blähungen, Bauchschmerzen und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten. Diese Probleme können das Leben stark beeinträchtigen.
Studien zeigen, dass Menschen mit Reizdarm oft weniger Bifidobakterien im Darm haben. Dies ist ein Zeichen für eine veränderte Darmflora, genannt Dysbiose.
Die S3-Leitlinie zum Reizdarmsyndrom betont die Wichtigkeit einer genauen Diagnose. Sie wurde im Juni 2021 veröffentlicht. Probiotika, wie Bifidobacterium lactis, können bei Reizdarm helfen. Sie verbessern Symptome und die Lebensqualität.
Die Wirksamkeit von Probiotika variiert je nach Bakterienstamm und Dosierung. Es ist wichtig, die Behandlung individuell anzupassen. Nur bei positivem Ansprechen sollte sie fortgesetzt werden.
Andere Probiotika wie Laktobazillen und Enterococcus faecalis sind auch wirksam. Sie helfen bei Reizdarm. Eine Meta-Analyse bestätigt den Nutzen von Probiotika bei Reizdarm.
Ein spezieller Stamm von Bifidobacterium animalis ssp. lactis zeigt vielversprechende Ergebnisse. Er ist in fermentiertem Milchprodukt enthalten.
Es ist wichtig, dass weitere Forschungen durchgeführt werden. Sie sollen die besten Probiotika, Dosierungen und Behandlungsdauern finden. Eine genaue Diagnose durch einen Arzt ist entscheidend, um die beste Behandlung zu finden.
FAQ
Was ist Bifidobacterium lactis?
Wo wurde Bifidobacterium lactis erstmals entdeckt?
Welche Aufgaben erfüllt Bifidobacterium lactis im Körper?
Bei welchen gesundheitlichen Problemen kann Bifidobacterium lactis helfen?
Kann Bifidobacterium lactis auch bei Bluthochdruck helfen?
In welchen Lebensmitteln ist Bifidobacterium lactis enthalten?
Welche Symptome können bei einem Bifidobakterien-Mangel auftreten?
Welche Lebensmittel enthalten natürlicherweise Bifidobakterien?
Warum ist die Auswahl des richtigen Probiotikums mit Bifidobacterium lactis wichtig?
Kann Bifidobacterium lactis bei Reizdarm oder Blähungen helfen?
